Ne morate se oblačiti u teretanu poput modnog pokrivača - ali ako dobijete odgovarajuću odjeću za teretanu, vaše će vježbanje učiniti ugodnijim i ugodnijim.
Važne sitnice
Najvažnije je kupiti dobru sportsku obuću. Ovo je ključ pravilnog treninga. Izbor treba dati laganom, dobro izrađenom paru atletskih cipela. Prije kupnje najbolje je provjeriti sa svojim kondicijskim trenerom.
Uz to, ne gubite novac na dobar sportski grudnjak. Obični grudnjak ne samo da će izgubiti oblik zbog prekomjernog znojenja, već se neće nositi ni sa stresom koji se javlja tijekom vježbanja.
Konačno, ne zaboravite na takav naizgled beznačajan detalj poput čarapa - da, čak i odabiru sportskih čarapa treba posvetiti malo više pažnje. Kada idete u teretanu, bolje je da ostanete na kratkim čarapama, a ne na čarapama (prvenstveno jer što su duže čarape, noge će vam se više znojiti). Čarape za teretanu su obavezne.
Sportska odjeća
Priprema za redoviti posjet teretani dobra je ideja da nabavite udobnu majicu. Neki muškarci preferiraju majice od sintetičke mreže, koje omogućuju protok zraka i dodatnu "ventilaciju", no ženama je bolje da se odluče za majicu ili gornji dio izrađen od prirodne tkanine - na primjer, najjednostavnijeg pamuka. Obično je najbolje vježbati u najudobnijoj majici koja nije preuska - ali ovo je, naravno, osobni izbor. Vrijedno je napomenuti da neke teretane imaju svojevrsni dress code: na primjer, ne možete doći u majici bez rukava, jer znoj može zaprljati opremu.
Elastične kratke hlače drugi su dio "sportske" garderobe. Kratke hlače ne smiju biti preuske ili preuske. Široke predugačke hlačice mogu se zapetljati, nasiliti i ometati kretanje. Preuske kratke hlače (osim ako nisu spandex) nisu prikladne za sportsku odjeću. Morate se usredotočiti na sport, a ne na demonstraciju tijela.
Važno je upamtiti:
- Kosu treba podići. Znojna kosa na licu i vratu nikoga ne boji.
- Neizgovaranim bontonom teretani sa sobom morate ponijeti mali ručnik.
- Uređaj s vašom omiljenom glazbom ili uređaj poput pedometra ili brojača otkucaja srca pomoći će sportskim aktivnostima da postanu zanimljiviji i dinamičniji.