Maksimalna učinkovitost u minimalnom vremenu: Team-Xtreme mješavina je kardio, funkcionalnog i treninga snage u jednom treningu, zasnovan na načelima patentiranog sustava provjerenih Smart Fitness metoda.
Team-Xtreme - kružni trening za četiri ekipe po 4 osobe. Program obuke sastoji se od 4 kruga po 1 minutu rada na svakoj stanici od strane svih članova grupe s promjenom opreme. Team-Xtreme uključuje 4 vrste vježbi: snagu, funkcionalne, kardio i statičke - i razvija 4 kvalitete: snagu, izdržljivost, brzinu i okretnost. Vježbe se izvode pomoću mrene, medbole, gumenog amortizera, klizanja, užeta, bučica, gimnastičke prostirke i platforme za stepenice. “Bilo koji program koji se pojavi u X-Fitu rezultat je silnog rada našeg tima. Ne integriramo samo najnovije industrijske inovacije u klupsku praksu, već zajedno s našim stručnjacima stvaramo nove, moderne i zanimljive proizvode temeljene na načelima Smart Fitnessa. Pametnim pristupom kondiciji,učimo klijente kompetentnom radu sa svojim tijelima. Dakle, X-Fit ne samo da nudi fitness usluge ljudima, već jamči i pažnju na zdravlje svakog klijenta”, kaže Irina Troska, direktorica fitnessa saveznog lanca fitnes klubova X-Fit.
U svom formatu Team-Xtreme podsjeća na štafetnu utrku: polaznici su ujedinjeni u mini skupine, a uspjeh ekipe ovisi o svakom sudioniku. Element natjecanja u osnovi razlikuje Team-Xtreme od redovitog grupnog treninga. „Team-Xtreme vježbe uključuju sve mišićne skupine: od velikih i moćnih (četverokuta bedara, glutealni mišići, latissimus dorsi) do manjih i slabijih (delte, romboidni, triceps) i„ pumpaju “4 osnovne tjelesne osobine potrebne za život u modernom ritam ", - kaže autor programa, majstor-trener smjera grupnih programa savezne mreže fitnes klubova X-Fit Sergey Blukher. Novi program preporučuje se onima koji su spremni za minimalno vrijeme razraditi maksimum mišića, postoje kontraindikacije: intervertebralne kile, trudnoća, nedavne operacije, poremećaji kardiovaskularnog sustava,povećani intrakranijalni tlak.
O X-Fit
X-Fit je najveći savezni lanac međunarodnih fitness klubova u premium i segmentu poslovne klase u Rusiji. Jedan od trojice lidera u domaćoj fitness industriji.